Accidente de trabajo

Si sufre un accidente de trabajo:

1. El empleador, trabajador o cualquier persona que tenga conocimiento de los hechos deberá denunciar el accidente dentro de 24 horas de ocurrido en la Sucursal del INP más cercana al domicilio del empleador o del lugar donde se produjo el accidente.
Para ésto, se le proporcionará el formulario "Declaración Individual de Accidente" (DIAT), debiendo completar sólo las letras A, B y C de ese formulario y presentar, según corresponda: Carnet de Identidad- Copia del Contrato de Trabajo- Anexo DIAT para funcionarios públicos- Tres últimas planillas de pago de cotización INP
2. Recibida la denuncia, la Sucursal u oficina del INP, extenderá la Orden de Atención, que da acceso gratuito a las prestaciones médicas proporcionadas por el Instituto de Normalización Previsional a través de convenios médicos con las siguientes instituciones de salud:
- Red de Sistema Nacional de Servicios de Salud- Mutual de Seguridad- ACHS- Clínica Astra- CAPREDENA- Clínica Los Coihues- Hospital Clínico de la Universidad de Chile
3. Si el médico tratante establece una Incapacidad Laboral Temporal, extenderá licencia médica al trabajador, quien la deberá presentar a su empleador antes de cumplir 48 horas desde ocurrido el accidente, con el fin que éste la curse dentro de un plazo de tres días ante la Comisión de Medicina Preventiva e Invalidez (COMPIN) para su visación.

En caso de enfermedades profesionales:

- Tiene síntomas que le hacen sospechar que su molestia es de origen profesional y el médico tratante le emite licencia tipo 6 (enfermedad profesional) existe dictamen de COMPIN que decrete que usted padece una Enfermedad Profesional. Su empleador solicita al Organismo Administrador de la Ley 16.744 correspondiente, evaluación por enfermedad profesional. Tiene certificado médico que diagnóstica enfermedad profesional
1. Solicite Orden de Atención. En el caso de trabajadores de empresas adheridas al INP, diríjase a la sucursal más cercana al domicilio del empleador con la "Declaración Individual de Enfermedad Profesional" (DIEP), la cual puede ser debidamente completada por el médico tratante, empleador, comité paritario e incluso el mismo trabajador.
2. Una vez autorizada la orden de atención, diríjase a alguno de los establecimientos médicos que mantienen convenio con el INP para recibir las prestaciones médicas y tratamiento correspondiente.
3. Continúe con el tratamiento indicado. En caso que se le establezca cierto grado de invalidez solicite las respectivas prestaciones económicas.

En caso de accidentes de trayento:

Deberá seguir los mismos pasos mencionados en caso de accidente del trabajo y acreditarlo con un parte policial, constancia de carabineros o cualquier otro medio de prueba igualmente fehaciente. Este documento deberá anexarlo a la "Declaración Individual de Accidentes del Trabajo".

Ejercicios

• Para los dolores de muñecas y dedos ahy que lavarse las manos con agua fria, esto mejora la circulacion y previene las inflamaciones.
• Para los dolores de cuello ahy que mover la barbilla hacia el pecho, colocar los brazos sobre la cabeza y hacer una ligera presion hacia delante; tambien deje caer la cabeza hacia el lado izquierdo y colocar el brazo izquierdo sobre esta y presionar el mismo sentido levemente.
• Para espalda y piernas, en el suelo apoyando las dos manos y rodillas, extiede al mismo tiempo y lentamente un brazo con la pierna contraria, hacer de 8 a 12 repeticiones.
• Para el dolor de manos extiende tu brazo derecho frente a ti con la palma de la mano hacia arriba, con tu mano izquierda toma los dedos de tu mano derecha y presiona hacia atras, los dedos de tu mano quedaran apuntanando hacia abajo. Manten esta posicion unos segundos y repite el ejercicio con el otro brazo.

Lesiones o enfermedades habituales

Muchas veses los trabajadores no pueden esconger u se ven obligados a trabajar en un lugar de pesimas condiciones, mal diseñadas y esto puede provocar lesiones en las articulaciones, muñecas, espalda, etc.
Cuando un trabajador se encuentra incomodo mientras efectua su labor y sienta dolores musculares o en las articulaciones una vez en su casa, tambien puede presentar pequeños tirones musculares durante un tiempo considerable, en estos casos hay que empezar a preocuparse por que esto puede terminar con lesiones o enfermedades que incapaciten gravemente.
Ahora conoceremos algunas lesiones y enfermedades mas habituales que causan las labores repetitivas o mal concebidas:
1. Bursitis: es la inflamacion en la cavidad existente entre la piel y el hueso o entre el hueso y el tendon, lamayoria de las veses se ubica en la rodilla, el codo o el hombro.
2. Celulitis: es una infeccion que se produce desde la palma de la mano por los reces repetitivos.
3. Dedo engatillado: es la inflamacion de los tendonos o las vainas de los tendones de los dedos.
4.Epicondilitis: es la inflamacion de la zona en que se une el hueso y el tendon. Cuando sucede en el codo se le llama "codo de tenista"
5. Cuello u hombro tenso: inflamacion del cuello y de los musculos y tendones de los hombros.
6. Ganglios: es un quiste en una articulacion o en una vaina de tendon, normalmente sucede en la mano o la muñeca.
7. Osteoartritis: es ua lesion en las articulaciones que provoca cicratrices en la articulacion y que el hueso cresca en demasia.
8. Sindrome del tunel del carpo bilateral: presion sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.
9. Tendinitis: es una inflamacion en la zona en donde se unen el musculo y el tendon.
10. Tenosinovitis: inflamacion de los tendones o las vainas de los tendones.

Recomendaciones para trabajar frente a un computador

Una de las recomendaciones mas importante es hacer una pausa de uno o dos minutos cada 45 minutos ya que varias pausas pequeñas es mas aconsejable que una pausa larga. Otra de las recomnedaciones es programas el trabajo de modo de realizar distintas tareas diarias para poder hacer un cambio de postura, como la espalda y las extremidades superiores son las ma afectadas se recomienda evitar las digitaciones con los brazos en suspencion. Otra de las recomendaciones es aprender a utilizar el mouse con la mano izquierda ya que la extremidad derecha es la que se lleva la mayor carga con la manipulacion del teclado y el mouse.

Mucha gente piensa que es agradable subir la silla para quedar con los pies colgando para balancearlos pero muy pocos saber que esto es una postura incorrecta ya que se recomienda tener los pies apoyados en el suelo, y en el caso de los mas pequeños se recomiendausar un apoya pies para evitar comprensión en la parte posterior de los muslos y el abandono del apoyo para la espalda.

Otra postura que usa mucho la gente es apoyar los pies el las patas de la silla, cuando uno se encuentra sentado se deba tener una pstura de 90º entre las piernas y los muslos.

En cuento a las caracteristicas del lugar de trabajo, este deveria ser amplio para poder moverse libremente, contar con la iluminacion adecuada para el trabajo y todos loe lemnetos de trabajo nesesarios deverian estar al alcance, una ventilacion adecuada, y una temperatura de 22ºC en invierno y de 24.5ºC en verano y finalmente un acustico adecuado para poder tener una comunicacion fluida.

Ergonomía: ciencia de amplio alcance que abarca las condiciones laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del trabajador. los factores como la iluminación, el ruido, la temperatura, las vibraciones, el diseño del lugar en que se trabaja, el de las herramientas, el de las máquinas, el de los asientos y el calzado y el del puesto de trabajo, incluidos elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios de comidas.
Los problemas ergonómicos no figuran entre los problemas prioritarios en materia de salud y seguridad que deben resolver, es grande la cantidad de trabajadores a los que afecta un mal diseño. A causa de la importancia y la prevalencia de los problemas de salud relacionados con la inaplicación de las normas de la ergonomía en el lugar de trabajo, esto ha provocado que el tema sea un punto de negociación para los sindicatos de cada empresa.