Ejercicios

• Para los dolores de muñecas y dedos ahy que lavarse las manos con agua fria, esto mejora la circulacion y previene las inflamaciones.
• Para los dolores de cuello ahy que mover la barbilla hacia el pecho, colocar los brazos sobre la cabeza y hacer una ligera presion hacia delante; tambien deje caer la cabeza hacia el lado izquierdo y colocar el brazo izquierdo sobre esta y presionar el mismo sentido levemente.
• Para espalda y piernas, en el suelo apoyando las dos manos y rodillas, extiede al mismo tiempo y lentamente un brazo con la pierna contraria, hacer de 8 a 12 repeticiones.
• Para el dolor de manos extiende tu brazo derecho frente a ti con la palma de la mano hacia arriba, con tu mano izquierda toma los dedos de tu mano derecha y presiona hacia atras, los dedos de tu mano quedaran apuntanando hacia abajo. Manten esta posicion unos segundos y repite el ejercicio con el otro brazo.